越坐越疼痛，您該怎麼做?

作者:何國榮醫師

根據北歐工作環境健康期刊(Scand J Work Environ Health)的研究結果，辦公室工作者可適當的導入站姿作業，可有效減少肩頸疼痛情形。

這個發表在北歐工作環境健康期刊(Scand J Work Environ Health)的隨機對照試驗(Randomized controlled trial)，從四個工作站中收錄了共317位個案，使用問卷評估採用站姿工作後一個月及三個月肩頸、背部及四肢疼痛的狀況，結果顯示站姿組一個月後平均每天減少靜坐時間71分鐘，三個月後平均每天減少靜坐時間48分鐘。三個月後站立組肩頸疼痛情形下降48%，全身的疼痛分數不論在一個月及三個月站立組都有輕微降低。

在職場健康管理上，針對辦公室員工，可考慮提供站/坐姿電腦工作站、減少過長的靜坐工作及會議時穿插站立及走動，可改善肩頸不適的狀況。

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法律諮詢

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職業安全衛生法第六條第二項:

雇主對下列事項，應妥為規劃及採取必要之安全衛生措施：

一、重複性作業等促發肌肉骨骼疾病之預防。

二、輪班、夜間工作、長時間工作等異常工作負荷促發疾病之預防。

三、執行職務因他人行為遭受身體或精神不法侵害之預防。

四、避難、急救、休息或其他為保護勞工身心健康之事項。

職業安全衛生法第四十五條:

有下列情形之一者，處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰：

一、違反第六條第二項、第十二條第四項、第二十條第一項、第二項、第二十一條第一項、第二項、第二十二條第一項、第二十三條第一項、第三十二條第一項、第三十四條第一項或第三十八條之規定，經通知限期改善，屆期未改善。

勞工健康保護規則第七條:

雇主應使醫護人員臨廠服務辦理下列事項：

一、勞工之健康教育、健康促進與衛生指導之策劃及實施。

二、工作相關傷病之防治、健康諮詢與急救及緊急處置。

三、協助雇主選配勞工從事適當之工作。

四、勞工體格、健康檢查紀錄之分析、評估、管理與保存及健康管理。

五、職業衛生之研究報告及傷害、疾病紀錄之保存。

六、協助雇主與職業安全衛生人員實施工作相關疾病預防及工作環境之改善。

七、其他經中央主管機關指定公告者。

勞工健康保護規則第八條:

為辦理前條第三款及第六款之業務，雇主應使醫護人員配合職業安全衛生及相關部門人員訪視現場，辦理下列事項：

一、辨識與評估工作場所環境及作業之危害。

二、提出作業環境安全衛生設施改善規劃之建議。

三、調查勞工健康情形與作業之關連性，並對健康高風險勞工進行健康風險評估，採取必要之預防及健康促進措施。
四、提供復工勞工之職能評估、職務再設計或調整之諮詢及建議。
五、其他經中央主管機關指定公告者